Programme Fatigue

La fatigue nous concerne tous et toutes, peu importe le milieu d’origine et la situation sociale. La crise de la Covid-19 a été éprouvante et n’a épargné personne. Nous n’observons les séquelles que maintenant. Parmi elles, un épuisement nous fragilisant sur plusieurs plans. 

Pour beaucoup d’entre vous, il ne s’agit pas d’un simple « coup de barre ». Le temps s’étire à tel point qu’on a l’impression qu’une journée dure 48 heures ! Le quotidien se transforme en purgatoire. On prie alors pour retrouver notre canapé ou notre lit. 

On cesse d’être acteurs et actrices de nos vies, et on subit le quotidien. 

Atteinte de la maladie de Crohn, il m’arrive fréquemment d’être épuisée. Je vous en parle davantage dans cet article dédié à la lutte contre la fatigue chronique.

Il me paraissait évident de mettre en place un programme de yoga pour atténuer les effets néfastes de la fatigue et vous accompagner lors de ces moments. 

Ensemble, nous verrons comment améliorer votre état physique et mental. Je vous proposerai des exercices d’étirement, de relaxation, de respiration ou encore de méditation. 

Partons à la recherche de l’état d’unité évoqué dans la racine sanskrite du mot yoga, yuj, signifiant unir, atteler.

Ce programme tout en douceur va vous permettre de :

• Retrouver le calme intérieur ;
• Améliorer la qualité de votre sommeil ;
• Reprendre votre souffle (à tous les niveaux) ;
• Vous intérioriser et de vous recentrer.