Programme Gestion Stress

Le stress agit comme une lame de fond ; une onde silencieuse qui soulève un déferlement de douleurs à plusieurs niveaux. Pour beaucoup d’entre nous, il est un déclencheur de crises de spasmophilie, de diarrhées, d’eczéma, et j’en passe ! En plus de ces symptômes désagréables, notre respiration perd son amplitude et devient superficielle. On manque d’oxygène et on panique. C’est sans fin !

9 Français sur 10 éprouvent du stress selon un sondage mené en 2017 . Autant vous dire que la crise sanitaire n’a pas arrangé les choses. Hélas, les cas de burn-out se banalisent.

Durant la première année qui a suivi mon diagnostic, je ne pouvais pas avaler d’aliments sans vivre de douleurs très fortes au ventre. Ballonnements, inconfort… c’était systématique. J’encaissais et perdais mon sourire et ma joie de vivre. Quand je retournais sur mon lieu de travail, j’appréhendais les regards de mes collègues et leurs questions.

Le yoga est un outil formidable pour améliorer la gestion du stress et limiter ses dégâts. Il m’a permis de dépasser cette question douloureuse, grâce aux postures mais aussi à ses exercices respiratoires. À présent, c’est à mon tour de vous les transmettre avec mon programme « Gestion du stress ». 

Il va vous permettre de : 

• Relâcher les tensions accumulées dans les muscles ;
• Vous libérer de la charge mentale ; 
• Vous recentrer pour laisser place à la paix intérieure ;
• Apprendre à placer votre conscience sur votre respiration pour retrouver la sérénité.